Психическое здоровье относится к нашему познавательному, и/или эмоциональному благосостоянию – это – все о том, как мы думаем, чувствуем и ведем себя. Психическое здоровье, если у кого-то есть он, может также означать отсутствие психического расстройства. Приблизительно у 25% людей в Великобритании есть проблема психического здоровья во время их жизней. США, как говорят, имеют самый высокий уровень людей, диагностированных с проблемами психического здоровья в развитом мире.
Ваше психическое здоровье может влиять на Вашу повседневную жизнь, отношения и даже Ваше физическое здоровье. Психическое здоровье также включает способность человека обладать жизнью – чтобы достигнуть баланса между жизненными действиями и усилиями достигнуть психологической упругости.Согласно медицинскому словарю Медилексикона, психическое здоровье является «эмоциональной, поведенческой, и социальной зрелостью или нормальностью; отсутствие умственного или поведенческого нарушения; состояние психологического благосостояния, в котором достиг удовлетворительной интеграции инстинктивных двигателей, приемлемых и для себя и для социальной среды; адекватный баланс любви, работы и преследования досуга».Согласно тому, КТО (Всемирная организация здравоохранения), психическое здоровье является «состоянием благосостояния, в котором человек понимает его или ее собственные способности, может справиться с нормальными стрессами жизни, может работать продуктивно и плодотворно и в состоянии сделать вклад в его или ее сообщество».
КТО подчеркивает, что психическое здоровье «не является просто отсутствием психического расстройства».КТО объясняет, что особенно в низком – и страны со средним доходом, психиатрические службы очень недостаточно профинансированы – и человеческий и финансовый. Большинство ресурсов канализировано в лечение и заботу о психически больных пациентах, а не на любой интегрированной системе психического здоровья. Страны должны объединить психическое здоровье в первую помощь (общая практика), обеспечить охрану психического здоровья в больницах общего профиля, и улучшить общественные психиатрические службы, вместо того, чтобы просто оказать помощь в крупных психиатрических больницах.
Проблемы психического здоровья (нарушения) могут влиять на любогоЭксперты говорят, что у всех нас есть потенциал для страдания от проблем психического здоровья, независимо от того какого возраста мы, являемся ли мы богатой или бедной, или этнической группой женского пола или мужского пола, которой мы принадлежим. В Великобритании более чем одну четверть миллиона человек допускают в психиатрические больницы каждый год, и больше чем 4 000 человек убивают себя. Они происходят из всех слоев общества.
Согласно NIMH (Национальный Институт Психического здоровья, США) психические расстройства «распространены в США и на международном уровне». Приблизительно 57,7 миллионов американцев страдают от психического расстройства в данном году, которое составляет приблизительно 26,2% взрослых. Однако главное бремя болезни сконцентрировано приблизительно в каждый 17-е люди (6%), кто страдает от серьезного психического заболевания.
Приблизительно половина всех людей, страдающих от психического расстройства, вероятно, страдает от другого психического расстройства одновременно, говорят эксперты.В Великобритании, Канаде, США и большой части развитого мира, психические расстройства являются главной причиной инвалидности среди людей в возрасте 15 – 44.Психические расстройства могут влиять на перспективы получения работы больше, чем физическая нетрудоспособность или болезньНародные перспективы занятости могут быть более плохо затронуты психическим заболеванием, чем физическая болезнь или инвалидность, сообщили австралийские исследователи в октябре 2012.
Они объяснили, что главное препятствие найму людей с существующими или прошлыми психическими расстройствами является просто невежеством – или отсутствие понимания. Это неудачно, потому что психическое заболевание не связано с более плохим качеством выполнения работы.Люди с психическим заболеванием в состоянии работать и делать их работы хорошо, подчеркнули исследователи. Во многих случаях человек с психическим расстройством может быть лучшим человеком для работы.
Считается, что об одном в каждых пяти взрослых переносит некоторую психическую болезнь или нарушение. Это означает, что у работодателей с пятью или больше сотрудниками, скорее всего, есть персонал с некоторым психическим заболеванием, многие из которых находятся в положениях ответственности и доверия.Что – психическое заболевание, психические расстройства и проблемы психического здоровья?Психическое заболевание является термином, использующимся, чтобы относиться к широкому спектру психических расстройств, которые могут быть диагностированы специалистом здравоохранения.
В этой статье психическое заболевание, психические расстройства и проблемы психического здоровья имеют то же значение.Каковы наиболее распространенные психические заболевания?Наиболее распространенные формы психических заболеваний:Тревожные расстройства – наиболее распространенная группа психических заболеваний.
У больного есть тяжелый страх или беспокойство, связанное с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством попытается избежать выделения к любым спусковым механизмам их беспокойство. Примеры тревожных расстройств включают:
Паническое нарушение – человек испытывает внезапный парализующий террор или неотвратимую катастрофу.Фобии – они могут включать простые фобии – диспропорциональный страх перед объектами, социальными фобиями – страхом перед тем, чтобы подвергаться суждению других и агорафобии – страх ситуаций, где уход или вырывающийся на свободу может быть трудным. Мы действительно не знаем, сколько люди фобий могут испытать глобально – могли быть сотни и сотни из них.(OCD) Синдром навязчивых состояний – человек имеет навязчивые идеи и принуждения.
Другими словами, постоянные напряженные мысли (навязчивые идеи) и сильное убеждение совершить повторяющиеся действия, такие как мытье рук (принуждения).PSTD (Посттравматическое стрессовое расстройство) – это может произойти после того, как кто-то был через травматическое событие – что-то ужасное и страшное, которое видит человек, или это происходит с ними. Во время этого типа события человек думает, что его/ее жизнь или жизни других людей в опасности. Больной может чувствовать себя боящимся или чувствовать, что не имеет никакого контроля над тем, что происходит.
Расстройства настроения – они также известны как аффективные расстройства или депрессивные расстройства. Пациенты с этими болезнями разделяют нарушения или изменения настроения, обычно включая или манию (эйфория) или депрессию. Эксперты говорят, что приблизительно 80% пациентов с депрессивным расстройством улучшаются значительно с лечением.
Примеры расстройств настроения включают:Глубокая депрессия – больной дольше не интересуется и не наслаждается действиями и событиями, от которых он или она ранее получил удовольствие. Существуют чрезвычайные или длительные периоды печали.
Биполярное расстройство – также известный как маниакально-депрессивный синдром или маниакальная депрессия. Больной колеблется от эпизодов эйфории (мания) и депрессия (отчаяние).Dysthymia – легкая хроническая депрессия.
Хронический в медицине означает непрерывный и долгосрочный. У пациента есть хроническое чувство того, чтобы плохо быть и/или отсутствия интереса к действиям, которыми он или она когда-то наслаждался – но в меньшей степени, чем при глубокой депрессии.ПЕЧАЛЬНЫЙ (сезонное аффективное расстройство) – тип глубокой депрессии. Однако этот вызван отсутствием дневного света.
Люди получают его в странах, далеких от экватора в течение конца осени, зимы, и в начале весны.Нарушения шизофрении
Является ли шизофрения единственным нарушением, или группа связанных болезней должна все же быть полностью определена. Это – очень сложная болезнь с некоторыми обобщениями, существующими в фактически всех пациентах, диагностированных с нарушениями шизофрении. Большинство больных испытывает начало шизофрении между 15 и 25 годами возраста. У больного есть мысли, кажущиеся фрагментированными; ему или ей также трудно обработать информацию.
Шизофрения может иметь отрицательные или положительные симптомы. Положительные симптомы включают заблуждение, нарушения мышления и галлюцинации.
Отрицательные симптомы включают вывод, отсутствие мотивации и плоского или несоответствующего настроения. (См. статью «What is schizophrenia»),Каковы наиболее распространенные серьезные психические расстройства (болезни)?
Большинство серьезных (серьезных) психических заболеваний имеет тенденцию иметь симптомы, приходящие и уходящие с периодами, промежуточными, когда человек может провести относительно нормальную жизнь (эпизодическая болезнь). Наиболее распространенные серьезные психические расстройства:Шизофрения (См. статью «What is schizophrenia»),
Биполярное расстройство (см. статью «What is bipolar disorder»),Депрессия (см. статью «What is depression»),
Лечение и стратегии проблем психического здоровьяСуществуют люди различных способов с проблемами психического здоровья, мог бы пройти лечение. Важно знать это, какие работы для одного человека могут не работать на другого; это в особенности имеет место с психическим здоровьем.
Некоторые стратегии или лечение более успешны, когда объединено с другими. Сам пациент с хроническим (долгосрочным) психическим расстройством может привлечь различные варианты на различных стадиях в его/ее жизни. Большинство экспертов говорит, что хорошо информированный пациент является, вероятно, лучшим судьей того, какое лечение подходит ему/ее лучше.
Это критически, чтобы работники здравоохранения знали об этом.Сам помощьСуществует много людей с проблемами психического здоровья, может сделать, чтобы улучшить их психическое здоровье. Альтерации образа жизни, который может включать лучшую диету, низший спирт и потребление запрещенного наркотика, осуществление и получение достаточного количества сна, могут иметь огромные значения к психическому здоровью пациента с психическими расстройствами.
Давайте иметь более внимательное рассмотрение и некоторые из этих стратегий:Диета и психическое здоровье
Ученые, психиатры и другие специалисты здравоохранения знают, что мозг составлен в значительной степени незаменимых жирных кислот, воды и других питательных веществ. Это – принятый факт, что еда влияет, как люди чувствуют, думайте и ведите себя. Большинство экспертов признает, что диетические вмешательства могли оказать влияние в ряде общественных лиц проблем психического здоровья сегодня.
Так, почему случается так, что правительства и органы общественного здравоохранения в развитых экономиках вкладывают капитал так мало в развитие этого знания?Доказательства растут и становятся более востребованными, который диета может играть значительную роль в заботе и лечении людей с проблемами психического здоровья, включая депрессию, ADHD (синдром дефицита внимания и гиперактивности), чтобы назвать только некоторые. Если эксперты говорят о комплексном подходе, признающем взаимодействие биопрепарата, психологических, социальных и факторов внешней среды – с диетой посреди него как являющийся ключевым – и вызова растущего бремени проблем психического здоровья в развитых странах, конечно люди могут ускорить вещи и сделать что-то об их диете сами и улучшить их психическое здоровье.Считается, что у британского народа едят 4 килограмма пищевых добавок каждый год.
Мы не уверены, чем могут увлечься десятилетия эффекта такого потребления. Мы не знаем по одной простой причине – правительства отказываются к фонду, проводят или издают крупномасштабные исследования, которыми строго управляют, смотрящие на эффект добавок на человеческом психическом здоровье.
Изменяющиеся методы ведения сельского хозяйства ввели более высокие уровни различных типов жира в нашу диету. Например, цыплята достигают своего идеального веса для резни вдвое более быстро сегодня по сравнению с три десятилетия назад – это изменило пищевой профиль мяса, согласно отчету Фондом Психического здоровья (Великобритания).
Три десятилетия назад типичный куриный корпус раньше был 2%-м жиром – сегодня они – огромные 22%. Омега, которую понизило 3 содержания жирной кислоты в курином мясе, в то время как омега 6 жирных кислот повысились. То же происходит с выращенной на ферме рыбой.
Функция жиров и аминокислот в наших мозгах:Сухой вес наших мозгов состоит приблизительно из 60%-го жира. Наши мембраны клетки головного мозга непосредственно затронуты жирами, которые мы едим.
Насыщенные жиры делают наши мембраны клетки головного мозга менее гибкими. Насыщенные жиры – те, которые укрепляются при комнатной температуре. 20% жира, существующего в нашем мозгу, составлены из омеги незаменимых жирных кислот 3 и омеги 6. Слово, важное здесь, означает, что мы не можем сделать его сами, таким образом, мы должны потреблять его, чтобы получить его.Жирные кислоты выполняют критические функции в структурировании нейронов (клетки головного мозга), удостоверяясь, что оптимальная коммуникация сохраняется в пределах мозга.
Диетологи говорят омегу 3 и омегу, 6 незаменимых жирных кислот должны потребляться в равных суммах. Если мы потребляем неравные суммы существует более высокий шанс наличия проблем с депрессией, концентрацией и памятью. Это – критическая омега, 3 потребления поддерживаются на высоком уровне.
В то время как одно исследование показывает связь между омегой 3 потребления и умственными навыками, другие показывают, что существуют преимущества для сердечно-сосудистых проблем, диабета, ADHD и массы других проблем:Рыба и омега 3 связались с умственными навыками.Эксперты рекомендуют, чтобы младенческая формула включала омегу DHA 3 и омегу AA 6, чтобы гарантировать правильное глазное и мозговое развитие.
Диета Типичных североамериканцев недостаточна в омеге 3 жирных кислоты и может представлять угрозу для младенческого развития.Трансжир, появившийся в растущих количествах в большую часть еды, которую мы едим за последние несколько десятилетий, принимает ту же позицию незаменимых жирных кислот в мозгу. Другими словами, надлежащие жизненные питательные вещества не в состоянии предположить, что их правильное положение для мозга функционирует эффективно.
Трансжиры обычно находятся в пирогах, булочках, песочном коржике, небольшом количестве выпечки и многой готовой еде.Нейромедиаторы, такие как серотонин, сделаны из аминокислот, которые мы часто должны получать путем еды его. Если Вы хотите питаться, Ваш мозг с хорошим материалом едят менее интенсивно выращенного на ферме цыпленка и мясо, и идут для органического цыпленка и невыращенной на ферме жирной рыбы, такой как тунец, сардины, форель или лосось.
Фонд Психического здоровья имеет буклет «Здоровая еда и депрессия», для любого, кто хочет защитить их психическое здоровье посредством здоровой еды.Исследование нашло, что еда средиземноморской диеты, кажется, связана с меньшим количеством риска умеренного познавательного ухудшения – стадия между нормальным старением и деменцией или того, чтобы переходить от умеренного познавательного ухудшения в болезнь Альцгеймера.Австралийское исследование нашло, что высококачественный завтрак, с продуктами по крайней мере от трех различных здоровых продовольственных групп, был связан с лучшим психическим здоровьем в 14-летних мальчиках и девочках. Исследователи нашли, что для каждой дополнительной продовольственной группы, которую съели в завтраке, связанный счет психического здоровья улучшился.
Осуществление и психическое здоровьеИнтересное исследование на животных нашло, что физические и умственные упражнения помогают улучшить симптомы шизофрении.Исследование Гарвардского университета нашло, что осуществление может помочь людям с депрессией путем улучшения изображения тела, оказания социальной поддержки от групп осуществления, отвлечения в течение каждого дня заботы, усиленная уверенность в себе от удовлетворения цели и измененному кровообращению серотонина нейромедиаторов, норэпинефрина и эндорфинов.
Даже очень небольшое количество дополнительного осуществления, как замечалось, оказало важное влияние на психическое здоровье. Шотландское исследование, вовлекающее 20 000 человек, нашло, что выполнения всего двадцати минут любой физической активности, включая работу по дому, в неделю достаточно, чтобы повысить психическое здоровье.
Осуществление может повысить связанный с осуществлением ген в мозгу, работающем сильным антидепрессантом, учеными из Йельской найденной Медицинской школы. Они тогда сравнили мозговую активность сидячих мышей тем, кому дали бегущие колеса. Исследователи заметили, что мыши с колесами в течение одной недели управляли больше чем шестью милями каждую ночь. Четыре независимых исследования множества мышей подняли 33 гиппокампальных отрегулированных осуществлением гена, 27 из которых никогда не идентифицировались прежде.
Национальный Институт Великобритании Клинического Превосходства (ХОРОШИЕ) выпущенные рекомендации для медицинских работников о том, как поощрить пожилых людей участвовать в большем количестве физической активности как способ повысить их психическое здоровье; одно предложение для GP, чтобы поощрить их пожилых пациентов присоединяться к местным гуляющим схемам и говорить им, как ходьба приносит пользу умственному благосостоянию.Другое исследование, выполненное в Соединенном Королевстве, нашло, что регулярная интенсивная физическая нагрузка связана с более низкими показателями депрессии и беспокойства в мужчинах до пяти лет спустя.К сожалению, Фонд Психического здоровья нашел, что очень немногим британским пациентам предлагают выбор лечебной физкультуры для умеренного, чтобы смягчить депрессию. Очевидно, только 5% GP (врачи общей практики, врачи общей практики) используют его в качестве одной из их самых регулярных реакций лечения, по сравнению с 92%, кто использует антидепрессанты в качестве одной из их самых популярных реакций лечения.
В 2006 только 42% британских GP сообщили, что доступ наличия осуществил реферральные схемы, несмотря на неизлечимые доказательства его преимуществ для пациентов. Даже среди GP, у кого действительно есть доступ, чтобы осуществить реферральные схемы, только 15% используют их очень часто или часто для пациентов с легкой или умеренной депрессией.
К сожалению, кроме нескольких исключений, большая часть специалистов здравоохранения остальной части мира, кажется, игнорирует осуществление как жизненное лечение для психического заболевания.Если у Вас есть психическое расстройство, помните, что Вы можете сделать осуществление сами. Вы не должны ждать своего доктора, чтобы «предписать» его для Вас.
Возможно, Вы должны первоначально проверить, имеете ли Вы приемлемое физическое здоровье, чтобы сделать осуществление. Если Вы не, настаиваете, что Ваша помощь доктора, Вы разрабатываете план осуществления, подходящий Вам. Преимущества могут удивить Вас.
Алкоголь является стандартной формой «самолечения» для людей с проблемами психического здоровьяСуществуют доказательства, что очень умеренное алкогольное потребление может помочь психическому здоровью в некоторых случаях.
Однако доказательства неизлечимы, что чрезмерный алкоголь оказывает очень плохое влияние на психическое здоровье людей. Независимо от того, что Ваше отношение к алкоголю, помните, что алкоголь не решит Ваши проблемы психического здоровья и скорее всего сделает их хуже, если Вы не будете очень, очень осторожны.Выпивание, чтобы иметь дело с трудными чувствами или симптомами упомянуто некоторыми специалистами в области психического здоровья как сам лечение.
Важно знать, что чрезмерное питье является вероятным средне-и долгосрочным последствием этого типа сам лечение. Большинство исследований ясно доказывает, что потребляющее большое количество подвергает людям значительных рисков более высоких уровней проблем психического здоровья. У людей, страдающих от более тяжелых проблем психического здоровья, более вероятно, будут проблемы алкоголизма также, по сравнению с другими людьми. Эксперты говорят, что это не обязательно означает, что алкоголь вызывает тяжелое психическое заболевание.
Возможно, это более связано с ‘самолечением’.В сообщении в 2008 говорилось, что срочное действие необходимо, чтобы предотвратить ‘тихую эпидемию’ связанной с алкоголем деменции в Великобритании.
Статистическое исследование моделирования предполагает, что проблемы со злоупотреблением алкоголем могут привести к повышенному риску депрессии, в противоположность обратной модели, в которой люди с депрессией самолечат лекарствами с алкоголем. Другими словами, алкоголь увеличивает риск депрессии – это не наоборот.Исследование нашло ясную связь между беспробудным пьянством и депрессией.
Кажется, что связь более сильна для женщин. Однако отношение между употреблением алкоголя и депрессией, когда депрессия измеряется как недавнее чувство депрессий или несчастья, является тем же для обоих полов.Ученые из Медицинской школы Университета Северной Каролины нашли, что остановка пьющий – включая на умеренных уровнях – может привести к проблемам со здоровьем включая депрессию и сниженную возможность мозга произвести новые нейроны, процесс, названный развитием нервной клетки.Видеоигры помогают пожилым людям остаться счастливыми и наслаждаться лучшим эмоциональным здоровьем.
Исследователи из Университета штата Северная Каролина нашли, что старшие, играющие в видеоигры, склонны иметь более высокие уровни эмоционального благосостояния по сравнению с их не играющими коллегами. Они сообщили о своих результатах исследования в Компьютерах в Поведении человека.Недавние разработки на психическом здоровье от новостей MNTИсследование проливает свет на связь между PCOS и психическим здоровьем
Прошлое исследование предположило, что женщины с синдромом поликистозного яичника в большем риске для проблем психического здоровья, таких как беспокойство и депрессия. Теперь, новое исследование предполагает, что это может быть до гормональных дисбаллансов до рождения, влияющих на мозг.Написанный Кристианом Нурдквистом