Если Вы хотите убедиться похудеть и придерживаться Вашей диеты в течение по крайней мере двух лет, Вы должны серьезно рассмотреть диету Дженни Крэйг, согласно Потребительским отчетам. Это легко бьет другие диеты, такие как Люди, следящие за фигурой, Тонкий Голод, Аткинс, Ornish и Зона. Диета включает управляемую частью программу предварительно сделанных продуктов, поставляющихся Вам, некоторым домашним блюдам, и лично или личная телефонная рекомендация.
Потребительские отчеты указывают исследование 2010 года, вовлекающее 332 участника, изданные в ДЛИННОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЕ (Журнал американской Медицинской ассоциации). 92% людей, сидящих на диете, были все еще на программе Дженни Крэйг после 24 месяцев и потеряли среднее число 8% их веса тела. Потребительские отчеты описывают 92% как «замечательные».
Диета Дженни Крэйг включает некоторые диетические бренды Volumetrics, выигравшие последнюю оценку четыре года назад. Причина диета Volumetrics не была оценена на этот раз, состоит в том, потому что это теперь является частью диеты Дженни Крэйг.
Авторы описали приготовленные пищи Дженни Крэйг как «достойные во вкусе, хотя не большой». Они добавляют, что, если Вы хотите похудеть, эта диета является хорошей, если Вы не увлечены идеей предварительно упакованной еды.Эксперты говорят, что приверженность является ключевой для успешной диеты – способность придерживаться его. Большинство людей не может остаться на диете, которую они ненавидят, независимо от того как трудно они пробуют, наиболее в конечном счете выбывают, и фунты прибывают, мчась назад.
Диапазон диет, доступных сегодня, является ошеломляющим от почти веганских, сосредотачивающихся на с пониженным содержанием жира, таком как диета Ornish, к низким карбоната с высоким содержанием жиров, таким как Аткинс. Дженни Крэйг или Люди, следящие за фигурой лежат где-нибудь промежуточные эти две крайности.
Следующее является критическим, когда Вы хотите похудеть:Калории действительно имеют значение – Вы должны создать долг калории; зажгите больше калорий, чем Вы потребляете, это относится к каждой диете. Это – первый закон термодинамики.Однако некоторые калории влияют на Ваше пищевое поведение по-разному.
Белковые калории, например, заполняют Вас и хранят Вас чувствующий тот путь к дольше. Вы, вероятно, будете более голодными раньше после еды 300 калорий шоколадного пирога, чем 300 калорий куриной грудки.Калории вместе с большим количеством волокна также преуспевают, таким образом, фрукты и овощи хороши.Много диетических программ сегодня узнали это.
В прошлом году Люди, следящие за фигурой изменили свою диетическую программу с системой PointsPlus, направленной на подталкивание людей, сидящих на диете, в направлении большинства продуктов насыщения. В PointsPlus системные белковые калории стоят меньше пунктов, чем калории профитроля.Низкий карбонат в порядке – очищенные углеводы имеют эффект на инсулин и сахар в крови и увеличивают риск типа 2 диабета и увеличения веса. Человек с устойчивостью к инсулину испытает крупное увеличение уровней инсулина после употребления в пищу сахара или углеводов.
Инсулин имеет другие функции, такие как сообщение тела сохранить жир. Низкий карбонат уменьшает отложение жиров, путем подавления уровней инсулина, среди прочего.
Как хороший или плохой является толстым? – это – все еще спорный вопрос. Мы теперь знаем, что жир не так плох, как люди раньше думали, что это было. Даже насыщенный жир, согласно некоторым недавним исследованиям, не появляется повышают риск инсульта или сердечно-сосудистого заболевания. Замена насыщенных жиров с углеводами может не быть идеальным ходом, по сравнению с заменой влажного с ненасыщенным жиром.
Доктор, Франк Ху, Высшей школы здравоохранения Гарварда полагает, что «Очищенные углеводы, вероятно, нанесут еще больший метаболический ущерб, чем насыщенный жир в преобладающе сидячем и грузном населении».Несколько исследований не были в состоянии связать рационы с высоким содержанием жира, такие как Аткинс, с увеличением порока сердца, диабета или инсульта.
Фактически, во всяком случае, результаты исследования показали противоположное, что снижают риск.Тем не менее, хорошо организованный и продумал программы диеты с низким содержанием жира, также снижают риск болезни сердца, такой как Программа Ornish для Изменения Болезни сердца. Это состоит из диеты с низким содержанием жира, осуществления, лечения стресса и группы поддержки.
Бесплатная медицинская помощь покрывает эту диету для кардиальных пациентов.Поддержка – даже при том, что много людей успешно сидели на диете самостоятельно, Вы должны серьезно рассмотреть присоединение к группе поддержки. Эксперты полагают, что это – один из ключевых факторов в диете Дженни Крэйг, делающей его настолько успешным.
Это включает еженедельно процедуры рекомендации, в то время как Люди, следящие за фигурой сделали, чтобы группа поддержала встречи.Группы поддержки действительно помогают людям придерживаться своих диет. Существуют случаи людей, искренне приезжающих в их встречи группы поддержки больше 25 лет.Опытный исследователь потери веса, Михаэль Л. Данзингер, Доктор медицины, доцент медицины в Университете Тафтса рекомендует, чтобы люди, хотящие похудеть и избежать его, рассмотрели второй план, диету карбоната низкого выхода, высоко в овощах и минимизированном белке, включая некоторые молочные продукты, обоснованную сумму фруктов, плюс невлажные жиры, такие как орехи, авокадо, рыбий жир и оливковое масло.
Jenny Craig Inc.Потеря веса, оптимизация веса, компания пищи, основанная Дженни и Сидни Крэйгом. Компания началась в Мельбурне, Австралия в 1983, открытых отделениях в США в 1985, и стала частью Пищи Nestle в 2006. Ее главные офисы находятся теперь в Carlbad, Калифорния.
Это также оперирует в Великобритании, Франции, Новой Зеландии и Канаде.Jenny Craig Inc. имеет более чем 600 центров.Диетическая программа включает отдельную рекомендацию оптимизации веса, меню и продукты, поставляющиеся непосредственно участникам.
Чтобы получить доступ к «диетическому Обновлению Рейтингов Потребительских отчетов», Вы должны будете подписаться.