Улыбка уменьшает стресс и помогает сердцу

стресс

Новое исследование предполагает, что удерживание улыбки на лице во время периодов стресса может помочь сердцу. Исследование, должное быть изданным в aпредстоящая проблема Психологической Науки, оказывает поддержку старой пословице «усмешка, и перенесите его», предположив, что это может также заставить нас чувствовать себя лучше.

Исследование является работой психологических ученых Тары Крафт и Сары Прессмен из университета Канзаса. Они смотрели на как различные типы улыбки, илюди, являющиеся знающим об улыбке, затронутой их способность прийти в себя после напряженных эпизодов.Крафт сказал прессе, что они хотели исследовать, имеют ли старые пословицы как «усмешка и его», имел любую научную заслугу.Старое высказывание предлагает улыбнуться не, только сигнализирует счастье другим, но и мог также быть способ помочь справиться с жизненными стрессами.

Предыдущие исследования показали, что улыбка влияет на эмоцию, и что положительные эмоции имеют эффект на стресс. Но Крафт-бумага и Журналист являются первыми кэксперимент с типами улыбки, чтобы видеть, что эффект они имеют на стрессе.

Исследователи часто класс улыбаются как имеющий двух типов: стандартные улыбки, где только рот формирует улыбку, и подлинный или улыбки Дюшена, гдемышцы вокруг рта и глаз формируют улыбку. (Последнего назвали в честь Guillaume-бензойного Дюшена, использовавшего электрофизиологию, чтобы показать какдействительно счастливые улыбки также используют мышцы вокруг глаз).Крафт-бумага и Журналист экспериментировали с типами улыбки, чтобы видеть, какой эффект они имели на стрессДля их последнего исследования Крафт и Журналист пригласили 169 волонтеров из относящегося к Среднему Западу университета переносить эксперимент на двух сценах: обучение итестирование.

На учебной сцене исследователи учили волонтеров, как или держать их лица в нейтральном выражении, держать стандартную улыбку или держать Дюшенаулыбка.Они также заставили некоторых волонтеров держать их лицо в принудительной улыбке путем удерживания палочек для еды в их ртах.

В фазе тестирования волонтеры выполнили некоторые многозадачные действия, во время которых они считали лица таким образом проинструктированными.Действия были разработаны, чтобы увеличить уровни стресса, но волонтеры не знали это. Один анализ, например, просит участник использовать их недоминантурука, чтобы следовать за путем движущейся звезды, которую они наблюдают в зеркале.

Другой анализ включает погружение руки в ведро воды со льдом.Исследователи контролировали частоты сердечных сокращений участников, когда они выполнили свои различные задачи.Они нашли участников, которым приказали улыбнуться, и в частности те, лица которых выразили подлинный или улыбки Дюшена, имел более низкие частоты сердечных сокращений послевосстановление после действий стресса, чем те, кто держал их лица в нейтральных выражениях.

Даже волонтеры, державшие палочки для еды в их ртах, вынудивших мышцы выразить улыбку (но им явно не приказали улыбнуться),имел более низкие частоты сердечных сокращений восстановления по сравнению с теми, кто держал нейтральные выражения лица.Исследователи говорят, что их результаты исследования предлагают улыбнуться во время кратких периодов стресса, может помочь уменьшить реакцию стресса тела, независимо от ли человекфактически чувствует себя счастливым или нет.

Журналист сказал, что это могло быть полезно, чтобы знать, например если Вы оказываетесь, всунул пробку, попытайтесь держать лицо в улыбке в течение нескольких моментов: это может сделатьбольше, чем просто помощь Вы «усмехаетесь и переносите его», это может фактически помочь Вашему сердечному здоровью также.


Добавить комментарий