В Португалии для похудения отказываются от пирожных и смотрят сериалы

португалии

Новогодняя ночь, перед ней корпоратив, после нее походы и приём гостей по товарищам, и всюду охото смотреться полностью. И начинается: для узенькой талии безотложно гречка и утренние пробежки без соли, для крыльев за спиной и блеска в очах банька по выходным.

Как в боевую готовность себя приводят чужестранцы? Об этом мы поинтересовались у их самих.

А российские консультанты Борис Скачко, диетолог Клуба Здоров-Е, Оксана Терпеливец, дерматолог-косметолог поликлиники HealthyHappy, и Татьяна Михеенко, психолог первой категории, психоаналитик, откоментировали эффективность заокеанских рецептов и дали собственные.

Португальские дамы стра-а-ашные лакомки, гласит Тереза Лемош, дошкольный преподаватель из Лиссабона. Настолько не мало десертов, как едим мы, пожалуй, не едят нигде.

Поэтому 1-ое, что мы делаем на пути к стройной фигуре, это говорим: Все! До того времени пока никаких сладостей.

Но, по правде, у многих далее слов не выходит: все они равно не могут отрешиться от пирожных. Поэтому главное и 2-ое фитнес.

Он очень всераспространен в Португалии.
Что касается релакса, то как цивилизация экспрессивная и чувственная мы любим избавляться от стресса просмотром бесконечных бразильских, португальских телесериалов. Выходной обязательно около океана или в горах.

И цель не только лишь побывать кое-где португальцам нравится одна езда (добираться необходимо, почти всегда, порядка 500600 км). Желаю заявить, что в боевую готовность португалки приводят себя незадолго до какого-то мероприятия, например, презентации. А вот Новый год это домашний праздничек.

И перед родными у нас не принято лезть из кожи, чтоб показать все, на что ты, как говорится, способна.
Очень верная стратегия безлюдные углеводы в пирожных ведут к переизбыточному скоплению жиров. Но я бы не рекомендовал исключить десерт совершенно, в случае если человек лакомка. Для него это будет стресс, из-за чего активность обмена веществ снизится, и сброс веса замедлится.

Мой совет: может быть одно пирожное в денек (кусок пирога, или 23 конфеты, или 3040 г шоколада), но после пищи (сладости завершают процесс пищеварения, переводя содержимое желудка в узенький кишечный тракт) и в первой половине денька (чтоб успеть истратить калории). Но в случае если без утраты настроения вы сможете поменять торт бананом, горстью фиников или кураги, то это существенно лучше. Так получите витамины, плюс углеводы в этих сладостях продолжительнее усваиваются, складываются из клетчатки, что полезно для ЖКТ и не ведет к образованию излишних кило.

Спорт есть похудительным и необходимым средством только при 2-ух критериях. 1-ое нагрузки должны быть не изнуряющими. В неприятном случае возникает излишек кетоновых тел, которые лупят по сердечку, суставам, ЦНС (темп ваш, в случае если пульс при упражнениях не выше 130 уд./мин.).

2-ое периодическими. Только тогда нормализуются обменные процессы, что ведет к оптимизации (снижению) веса.
Высококалорийные сладости к тому же в излишке это нагрузка на поджелудочную железу. Из этого жирная кожа, покраснения и угреватость на ней.

Поэтому отмена или хотя бы уменьшение количества десерта в течение 34-х недель способна освежить лицо.
Просмотр мыльных опер хорошая терапия. В телесериалах (всех) добро повсевременно одолевает и из всех обстановок обязательно находится выход. Поэтому человек, проецируя на телегероев собственные проблемы, решает какую-то их часть на подсознательном уровне.

Но чтоб телесериалы не навредили, заменив собой реальную судьбу, не следует следить больше одной серии за вечер. Мелькание объектов по ту сторону окна авто вводит в состояние легкого транса. А вдруг такая медитация происходит хоть какой выходной, то наидобрейшего способа быть в равновесии и не придумать. Альтернативна: в то время как выгуливаете собаку, обопритесь о дерево рукою, щекой.

Тактильный контакт с шершавой поверхностью также способен отключить контроль сознания. Другими словами вы войдете во все то же медитативное состояние.


24 комментария

  1. Ну "Батька Лукашенко" и жук. На волне разногласий Запада и России очень грамотно укрепляет Белоруссию. Скорее всего лет через десять спокойно войдет в Евросоюз, но не так как вошли туда страны Балтики и пытается войти Украина. Белоруссия будет идти в ЕС сильным государством. Вот тут можно сказать "Слава Батьке".

  2. Пенсии платят с отчислений с экономической деятельности … Нет отчислений — нет пенсий … И при этом пенсии всем пенсионерам на оккупированных территориях начисляются …

  3. …. ответственность за публичное демонстрирование атрибутики или символики организаций, "сотрудничавших с фашистскими организациями или движениями" … Символика есть? … Есть … Меняйте …

Добавить комментарий