В Португалии для похудения отказываются от пирожных и смотрят сериалы

португалии

Новогодняя ночь, перед ней корпоратив, после нее походы и приём гостей по товарищам, и всюду охото смотреться полностью. И начинается: для узенькой талии безотложно гречка и утренние пробежки без соли, для крыльев за спиной и блеска в очах банька по выходным.

Как в боевую готовность себя приводят чужестранцы? Об этом мы поинтересовались у их самих.

А российские консультанты Борис Скачко, диетолог Клуба Здоров-Е, Оксана Терпеливец, дерматолог-косметолог поликлиники HealthyHappy, и Татьяна Михеенко, психолог первой категории, психоаналитик, откоментировали эффективность заокеанских рецептов и дали собственные.

Португальские дамы стра-а-ашные лакомки, гласит Тереза Лемош, дошкольный преподаватель из Лиссабона. Настолько не мало десертов, как едим мы, пожалуй, не едят нигде.

Поэтому 1-ое, что мы делаем на пути к стройной фигуре, это говорим: Все! До того времени пока никаких сладостей.

Но, по правде, у многих далее слов не выходит: все они равно не могут отрешиться от пирожных. Поэтому главное и 2-ое фитнес.

Он очень всераспространен в Португалии.
Что касается релакса, то как цивилизация экспрессивная и чувственная мы любим избавляться от стресса просмотром бесконечных бразильских, португальских телесериалов. Выходной обязательно около океана или в горах.

И цель не только лишь побывать кое-где португальцам нравится одна езда (добираться необходимо, почти всегда, порядка 500600 км). Желаю заявить, что в боевую готовность португалки приводят себя незадолго до какого-то мероприятия, например, презентации. А вот Новый год это домашний праздничек.

И перед родными у нас не принято лезть из кожи, чтоб показать все, на что ты, как говорится, способна.
Очень верная стратегия безлюдные углеводы в пирожных ведут к переизбыточному скоплению жиров. Но я бы не рекомендовал исключить десерт совершенно, в случае если человек лакомка. Для него это будет стресс, из-за чего активность обмена веществ снизится, и сброс веса замедлится.

Мой совет: может быть одно пирожное в денек (кусок пирога, или 23 конфеты, или 3040 г шоколада), но после пищи (сладости завершают процесс пищеварения, переводя содержимое желудка в узенький кишечный тракт) и в первой половине денька (чтоб успеть истратить калории). Но в случае если без утраты настроения вы сможете поменять торт бананом, горстью фиников или кураги, то это существенно лучше. Так получите витамины, плюс углеводы в этих сладостях продолжительнее усваиваются, складываются из клетчатки, что полезно для ЖКТ и не ведет к образованию излишних кило.

Спорт есть похудительным и необходимым средством только при 2-ух критериях. 1-ое нагрузки должны быть не изнуряющими. В неприятном случае возникает излишек кетоновых тел, которые лупят по сердечку, суставам, ЦНС (темп ваш, в случае если пульс при упражнениях не выше 130 уд./мин.).

2-ое периодическими. Только тогда нормализуются обменные процессы, что ведет к оптимизации (снижению) веса.
Высококалорийные сладости к тому же в излишке это нагрузка на поджелудочную железу. Из этого жирная кожа, покраснения и угреватость на ней.

Поэтому отмена или хотя бы уменьшение количества десерта в течение 34-х недель способна освежить лицо.
Просмотр мыльных опер хорошая терапия. В телесериалах (всех) добро повсевременно одолевает и из всех обстановок обязательно находится выход. Поэтому человек, проецируя на телегероев собственные проблемы, решает какую-то их часть на подсознательном уровне.

Но чтоб телесериалы не навредили, заменив собой реальную судьбу, не следует следить больше одной серии за вечер. Мелькание объектов по ту сторону окна авто вводит в состояние легкого транса. А вдруг такая медитация происходит хоть какой выходной, то наидобрейшего способа быть в равновесии и не придумать. Альтернативна: в то время как выгуливаете собаку, обопритесь о дерево рукою, щекой.

Тактильный контакт с шершавой поверхностью также способен отключить контроль сознания. Другими словами вы войдете во все то же медитативное состояние.


Назад

Налог солидарности для Крыма. Реплика Александра Привалова

Далее

Моисеев стал крымским виноделом (фото)

  1. Opigrinn

    Россиянина должен беспокоить закон о запрете выезда из России который сейчас рассматривается в ГД …

  2. Arakus

    Очумелый тунгус спутал майдан с красной площадью

  3. Никоненко Оксана

    Ну "Батька Лукашенко" и жук. На волне разногласий Запада и России очень грамотно укрепляет Белоруссию. Скорее всего лет через десять спокойно войдет в Евросоюз, но не так как вошли туда страны Балтики и пытается войти Украина. Белоруссия будет идти в ЕС сильным государством. Вот тут можно сказать "Слава Батьке".

  4. Варфоломей Касьянович

    намордник надень

  5. Buzalhala

    Сапоги всем мерить уроды ! КРЫМ НАШ — ВАМ КРЫШ !

  6. Grirana

    Не Жеглова, а Курченко … Яйца оборвут и весь сказ …

  7. Михайличенко Игорь

    Пенсии платят с отчислений с экономической деятельности … Нет отчислений — нет пенсий … И при этом пенсии всем пенсионерам на оккупированных территориях начисляются …

  8. Brashura

    А мне больше интересно что делала ФСБ и ГРУ там … Ну и потом ОВ в Военторге не продается …

  9. Shazil

    Жирик цепной пес кремля, уже ходит под себя , но по команде вылазит с будки погавкать на Украину.

  10. Нырков Роман Всеволодович

    Алени, ваше тв сплошной позор. Не стыдно?

  11. Грекова Екатерина

    Если это Ольгино 11,8 руб. за ответ на пост.

  12. Горшков Евгений Касьянович

    Хозяин нужен Вам рабам. Нам хозяин не нужен.

  13. Ariuhelm

    …. ответственность за публичное демонстрирование атрибутики или символики организаций, "сотрудничавших с фашистскими организациями или движениями" … Символика есть? … Есть … Меняйте …

  14. Фома Онисимович

    Мы, как-нибудь со своими зарплатами без российской школоты разберемся, ок

  15. Mooguzilkree

    Ну разве можно пилить в такой обстановке

  16. Эристов Михаил Алексеевич

    как они обещали , так и сделали , пока платят гривнами

  17. Perindis

    Я не видел ни одного ветерана такого возраста. Одни клоуны 60-тилетние артисты с коммунистами в обнимку.

  18. Duzragore

    Ты любишь пить радиоактивную воду в Москве?

  19. Кувшинова Влада

    Не пэтэушника с ником "77".

  20. Солодских Станислав

    Надеюсь русские тролли и укранские подкацапники после 2000 каментов поняли, что «фарш» это «фашистский марш». Не забывайте о своей русской нацистской сути.

  21. Kanadar

    Унетает только русский нацизм. Радует, что уже скоро это закончится.

  22. Kenris

    А чего тряпки своей власовской стесняешься?

  23. Баринова Дарья

    Брехнею світ перейдеш, а назад не вернешся

Добавить комментарий