Подростки должны тренироваться, как дети, чтобы добиться наилучших результатов в отношении здоровья
Согласно новому исследованию Университета Эксетера, всего две минуты упражнений высокой интенсивности четыре раза в день улучшают состояние здоровья подростков, но такое же количество упражнений средней интенсивности не приносит таких же результатов.
Исследователи обнаружили, что когда упражнения разбиваются на короткие интервалы в течение дня – повторяя то, как маленькие дети ведут активный образ жизни, – только упражнения высокой интенсивности эффективны для улучшения уровня сахара в крови, метаболизма жиров и артериального давления у подростков после тренировки. …
