Йогурт и шоколад помогают бороться с бессонницей

шоколад

Теплое молоко с медом есть всераспространенным средством, помогающим биться с бессонницей. Но германские профессионалы в отрасли питания предлагают очередной вариант – шоколад и обезжиренный йогурт, информируют забугорные СМИ, передаетУНН.
Эти продукты имеют схожий эффект, что успокаивает нервную совокупа.
В течение первых 15 минут шоколад и йогурт действуют равно как и молоко с медом, после этого эффект исчезает.

Расслабляющее воздействие в молоке имеет триптофан, что увеличивает уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится и в меде, и в шоколаде.
Сахар питает мышцы, улучшает транспортировку триптофана в мозг.

Триптофан преобразовывается в серотонин, гормон счастья, и человек успокаивается.


Блог Хаисы