Ученые вывели идеальную продолжительность сна

ученый

Ученые из калифорнийского института Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого демонстрировали, что лучшая продолжительность сна семь часов в денек.
Как говорят ученые, совершенная продолжительность сна – от 5 до 6 с половиной часов. “Волшебное количество часов, которые рекомендуется проводить в объятиях Морфея, на данный момент не семь, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до поразительно малого уровня, фактически до границы с бессонницей”, – пишет издание Corriere della Sera, ссылаясь на результаты исследования.

В течение 14 лет ученые под управлением знатного доктора наук психиатрии Дэниела Крипке проводили опыт посреди 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности в протяжении сна на уровне пульса. “Мы были поражены, что громаднейшая продолжительность судьбы отмечалась у дам, которые спят ночкой от 5 до 6 с половиной часов”, – заявил Крипке.
“Что касается бессонницы, то она ведет к повышению кровяного давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. В конце концов, люди, которые недосыпают, почти всегда достаточно много едят и смотрятся ужаснее, чем те, кто отдыхают правильно. Так, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но совершенная продолжительность сна уже не семь часов, а 5, максимум шесть”, – подытожили исследователи.

Ранее южноамериканские учёные установили, что если вы не высыпались в протяжении 7 дней, то для вас необходимо основательно погрузиться в объятия Морфея в течение нескольких ночей. Также они говорят, что более длительный сон по выходным не оказывает помощь нагнать потерянные в протяжении недели часы.
Источник: Medicina


11 комментариев к “Ученые вывели идеальную продолжительность сна”

  1. Их уже давно нашли … Ховаются в Крыму и России … 2 мая российские провокаторы отравились уничтожая улики – ОВ … Пожар возник потому что трупы не удержали бутылки с бензином которые кидали на голову фанатам ….

  2. Друганина Ксения

    Получается провалила оппозиция в рядах которой затаились тушки которым льготы бальзам ? Позор ! Как не вспомнить Высотского – “настоящих буйных мало вот и нету вожаков ” !

  3. Следующим этапом, я так понимаю, будет эпохальное произведение типа “Малая земля”, “Возрождение”, “Целина” с обязательным изучением и обсуждением во всех учебных заведениях и детсадах.

Оставьте комментарий