В холода -30 °С помогут сало и вода

холод

Из-за сибирского антициклона синоптики предсказывают с 1 февраля снижение температуры: до -30 °С ночкой и с утра и до -24 °С деньком, которое сохранится в наиблежайшие полторы семь дней. Российские консультанты — Геннадий Апанасенко, основной санолог Минздрава Украины, Наталья Самойленко, диетолог Киевского центра здоровья, Наталья Шамало, терапевт поликлиники “Гармония здоровья”, и фитотерапевт Борис Скачко — знают, как пережить эти деньки без вреда для здоровья.
В случае если организм перегружен токсинами и ему не довольно витаминов, то нарушается обмен веществ и как следствие — обыденное кровообращение.

Поэтому налегайте на овощи и фрукты, и вприбавок — выпивайте не меньше 2-х л. воды. Два в одном — компоты из сухофруктов: и витаминки, и вода.

Чаи из всех специй, а в особенности жгучих (перец-чили, тёмный перец, красноватый перец, имбирь) — отменная “грелка”. Специи злят все ткани (видящиеся на их пути), за счет чего улучшается согревание и кровообращение всего организма. Поэтому их может быть пить, как в качестве “скорой помощи”, когда вы продрогли, что называется, до костей, так и до выхода на улицу.

А вот от чарочки “оковитой”, равно как и от глинтвейна, лучше отрешиться — они дадут чувство тепла только в 1-ые несколько минут, когда под действием алкоголя расширятся сосуды. В особенности жутко пить эти напитки на морозе — низкая температура ухудшит сужение сосудов, которое безизбежно наступает после спиртного расширения впредь до спазмов.
обморожения и Основная причина переохлаждения — нарушение кровообращения.

Поэтому обувь должна быть на полразмера-размер больше. Так вы можете надеть теплые носки, а воздушная “подушка” будет задерживать тепло. И никаких кроссовок или обуви из кожзама — она не только лишь не хранит тепло, но совершает влажной ноги и носки. Наряжаться стоит по принципу “слойки”, другими словами не просто надевать, скажем, майку, свитер и футболку, а такового размера, чтоб меж ними были прослойки воздуха.

Верхняя одежка — обязательно непромокаемая. шарф и Шапка должны быть из шерсти, или хотя бы полушерсти, и поменяйте перчатки варежками.
При расщеплении каждые жиры дают энергию.

Но только кое-какие, другими словами ненасыщенные жирные кислоты (и в особенности омега-3), не приносят вреда. Это так называемые “добрые жиры” — из-за их не образуются бляшки в сосудах и излишек холестерина.

Ими богаты все сорта жирной рыбы, и вприбавок оливковое и льняное масла прохладного отжима (их может быть додавать в каши, борщ) и грецкие орешки. Они к тому же содержат такой нужный для обыкновенной работы сосудов витамин С. Хороший энерджайзер — сало, но его может быть съедать не больше 50 г в денек.

Вместе с этим оно должно быть свежайшим, не копченным и присоленным просто.
Не носите на морозе стальных (также золотых, серебряных) украшений.

Во-1-х, металл остывает существенно стремительнее, чем тело, охлаждая его. Во-2-х, кольца или браслеты могут затруднять обыденную циркуляцию крови.
[Tourism1]

Многие неверно вычисляют показателем обморожения — онемение. Точнее это взаправду показатель, но уже далековато не 1-ый степени переохлаждения.

Поэтому когда чувствуете покалывания и легкое жжение (в одной из частей тела), срочно заворачивайте в наиблежайшее кафе. Обязательно выпейте чайку и не выходите, пока не почувствуете, что хорошо согрелись. Кофе пить не следует — его согревающие особенности очень умеренные, но на морозе он может показать себя спазмированием сосудов.

В случае если обморожение застало вас на пути к дому, то по приходу скоро разденьтесь до трусов и лягте под одеяло. Ни за что (при хоть какой стадии обморожения) не идите сразу в тёплый душ и не растирайтесь, чтоб не было травмирования тканей.

Только в то время как тело из ледяного станет просто холодным, может быть осторожно помассировать обмороженную часть тела и отправиться под струю теплой воды. Начинайте с 25 °С, понемногу доводя температуру до 37 °С.

Может быть принять ванну, но затевать нужно тоже с низких температур. А на данный момент выпейте куриного бульону (из домашней курицы) или жгучего чаю. Он подготавливается так.

В чайник положите 1 ст.л. перетертого в кофемолке корня имбиря, добавьте палочку корицы (или ложку меленой) и щепотку липы, залейте 300 мл кипяточка. Разрешите настояться 15 минут и пейте в прикуску с медом.

В случае если в силу каких-либо событий вы не сможете попасть в помещение, то при первых же покалываниях не смущяйтесь и поприседайте, инициативно походите, побегайте, сделайте наклоны тела, словом, займитесь физической культурой. В случае если липовый стыд берет верх, то хотя бы проделывайте последующее: активно сжимайте-разжимайте ягодицы, напрягайте-расслабляйте пузо, поднимайтесь-опускайтесь на носки. Делайте все это в один миг, чтоб кровь активнее забегала. Традиционные притопывания на таком морозе не согреют.

Если вы довели себя до 2-й степени обморожения, когда кожа не просто местами побагровела, местами побелела, вприбавок и показались опухоли, срочно вызывайте скорую.
Под действием очень низких температур сосуды существенно сужаются, исходя из этого нельзя исключать скачки кровяного давления. Поэтому смотрите за давлением.

И если оно повысится больше чем на 20 единиц (скажем, ваше рабочее — 120/60, другими словами станет 140/90), приводите к неотложке. В случае если на морозе даже в варежках у вас багровеют руки и возникает сыпь, не исключена холодовая аллергия.

Не игнорируйте, аллергия — это очень без шуток, поэтому обязательно идите к медику.


22 комментария

  1. Это сделал Янукович в замен на вечное царствование … Не получилось … Всех российских нацистов оккупантов и коллаборационистов мы планомерно убиваем …

Добавить комментарий