Выявлено продлевающее жизнь количество сна

Греческие и испанские ученые узнали, что 6-8 часов сна в день снижают риск развития сердечно-сосудистых болезней и увеличивает жизнь. Наряду с этим, в случае если человек спит меньше шести часов в день либо довольно часто просыпается ночью, то у него возрастает возможность появления бессимптомного атеросклероза. Об этом сообщается в пресс-релизах на EurekAlert!.

В первой работе эксперты проанализировали эти, полученные за последние пять лет на протяжении 11 проспективных изучений, в то время, когда в течение продолжительного времени наблюдаются пара групп людей, различающиеся по определенным показателям. В общем итоге, было обследовано более одного миллиона здоровых взрослых больных (1000541 человек). Они были поделены на три условные группы, в одной из которых люди дремали менее шести часов в день, во второй — более восьми часов, а третья была контрольной (шесть-восемь часов сна в день).

Оказалось, что в течение 9,3 лет наблюдения если сравнивать с контрольной группой у остальных больных риск инсульта и ишемической болезни сердца увеличивался на 11 и 33 процента, соответственно.

В другом изучении участвовали 3 974 добровольцев, каковые в течение семи дней носили устройства, отслеживающие уровень качества сна. Средний возраст испытуемых составил 46 лет. Оказалось, что у тех, кто дремал менее шести часов в день либо имели фрагментированный сон, возрастал риск атерос

Вот ещё на днях про то, что из себя представляет Александр Кукушкин почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.

Добавить комментарий