Методов закалить свой тело довольно в хоть какое время года. Но в мае, когда на улице уже тепло, это может быть сделать с помощью очень приятного способа — хождения с босыми ногами по росе.
В отличие от фаворитных резких контрастных процедур, вызывающих стресс (например, прохладной струи воды), которые не многим вследствие этого подходят, этот вид оздоровления годится даже новеньким, т.к. действует очень мягко. Закаливающий эффект хождения с босыми ногами по росе возникает не только лишь благодаря перепаду температур, да и из-за массажа на биологическом уровне активных точек стоп грунтом и травкой, увлажнению стоп росой — на биологическом уровне активной и лечебной жидкостью, и вприбавок эффекту заземления, когда почва конфискует с коже статическое напряжение.
Все это приводит человека в тонус и успокаивает в один миг, — гласит Владимир Ничипорук, доктор-реабилитолог высшей категории, Президент Ассоциации Перемещение за здоровый образ судьбы. Как правильно закаливаться росохождением?
Так как с первыми лучами солнца роса начинает испаряться, то подняться нужно пораньше. Найдете чистую поляну, вдали от дорог, сделайте легкую разминку, после этого снимите обувь и начинайте ходить по травке — 1-ые 5—7 мин. в быстром темпе, позже столько же — в неспешном. В общем 1-ая прогулка не должна быть больше 15 мин. (спустя семь дней может быть прирастить время прогулки на 5—10 мин., и без того каждую семь дней, пока не достигнете 45 минутной продолжительности).
После ее окончания скоро наденьте обувь и сухие носки и походите, чтоб ноги запоздали замерзнуть. Такие тренировки может быть делать хоть раз в день.
В случае если росы нет, то поменяйте тренировку хождением с босыми ногами дома по полу. К озари, когда похолодает, тренировки нужно поменять на более важную нагрузку, например, тот же контрастный душ.
И без того далее, по растущей (о том, что конкретно избрать и как кому больше подойдет закаливаться, может быть посоветоваться с доктором-реабилитологом). В случае если на ногах имеется нарывы, ссадины, а тем паче раны, процедура противопоказана.
Те, кто увлекается ходьбой с босыми ногами, больше вторых рискует заразиться смертельно ужасной заразной болезнью — столбняком, дают предупреждение врачи.
Инфецирование происходит через ранения, уколы стоп наточенными предметами, колючками, грязными грунтом, — гласит доктор-инфекционист Сергей Горшков. — В случае если рана глубочайшая, вроде бы вы ни старались, но заразу без помощи других вы не вымоете: здесь нужна хирургическая обработка раны, исходя из этого с этими ранениями нужно идти докторам в травмпункт. Не считая нее, доктор должен при таких критериях ввести противостолбнячную вакцину — она подавляет развитие ужасной заразе. В случае если этого не сделать, то через 5—14 дней наступают 1-ые характеристики заболевания — тупые тянущие боли в месте укола и тризм — конвульсивное сокращение жевательных мускул, затрудняющее открывание рта.
В данном случае безотложно нужно приводить к скорой помощи: без исцеления столбняк завершается смертельно.