Согласно новому исследованию Колледжа медсестер и инноваций в области здравоохранения имени Эдсона, для многих из-за пандемии коронавируса сон стал неуловимым для многих.
От усиления симптомов бессонницы до ухудшения качества сна и изменения времени, в которое люди ложатся спать и просыпаются, – борьба за хороший ночной отдых реальна для людей во всем мире.
"В целом нарушения сна были усилены, у 56.5% нашей выборки сообщают о клинических уровнях симптомов бессонницы во время пандемии," – сказала Меган Петрова, доцент колледжа Эдсон.
Хотя эти данные не совсем удивительны, Петров, который специализируется на исследованиях сна и руководил этим проектом, говорит, что все еще есть повод для беспокойства.
Результаты были недавно опубликованы в журнале Sleep Health Journal. Исследование было проведено в Интернете с ответами людей, живущих в 79 странах.
Исследователей интересовала специфика того, как различные проблемы, представленные пандемией, включая переворот в образе жизни и средствах к существованию, влияют на сон людей.
Изменения, о которых сообщали респонденты, имели тенденцию группироваться вокруг четырех основных профилей режима сна:
Петров говорит, что почти две трети их выборки испытали "Отсроченный сон" паттерн, который был связан с небольшим изменением продолжительности сна или времени, проведенного в постели, а скорее с более поздним отходом ко сну, а также с учащением кошмаров и дремоты.
Вторым наиболее частым изменением режима сна, которое испытали 20% их выборки, было изменение режима сна "Потерянный и фрагментированный сон" шаблон. Петров объяснил, что люди, которые испытали этот паттерн, ложились спать позже И им было меньше времени в постели, пытаясь заснуть. По сути, их сон был ограниченным, более низким по качеству, и они с меньшей вероятностью компенсировали его дремотой. Женщины были более подвержены этой модели, чем мужчины.
Примерно один из десяти человек, как правило, "Оппортунисты сна." Петров сказал, что это были люди, у которых были значительно ограниченные возможности сна до пандемии, которые затем во время пандемии проводили намного больше времени в постели и имели самую длинную продолжительность сна по сравнению с любым из других профилей. К сожалению, несмотря на лучший сон, эти люди также сообщили о самых больших изменениях в своем распорядке дня, что было связано с более низкой вероятностью трудоустройства и большим семейным стрессом и разногласиями.
Наконец, наименее распространенным профилем режима сна был "Нарушение регуляции и стресс" паттерн, наблюдаемый у 5% их выборки. Петров говорит, что у этих людей было наихудшее ухудшение сна с сопутствующими усиленными кошмарами и дремотой, и у них были самые тяжелые симптомы бессонницы.
Петров объяснил, что эти четыре профиля говорят нам о том, что острые реакции на пандемию в значительной степени зависят от предшествующего анамнеза сна, пола и других домашних факторов, которые могут информировать клиницистов и специалистов общественного здравоохранения, чтобы лучше выявлять группы риска и потенциально персонализировать поведенческие вмешательства в здоровье сна.
"Сон – неотъемлемая часть жизни, как воздух, вода и еда. Ваше здоровье и функционирование ставятся под угрозу, когда качество воздуха, которым вы дышите, воды, которую вы пьете, и еды, которую вы едите, некачественно. Это также верно, если ваш сон некачественный и недостаточный по количеству," Петров сказал.