Американские ученые, наблюдавшие страдающих ожирением офисных работников, работающих в гуляющем автоматизированном рабочем месте, комбинации стенда стол и беговая дорожка, предполагают что некоторыечасы день ходьбы, пока работа могла помочь им потерять 20 – 30 килограммов (44 – 66 фунтов) в год, предположив, что они не объедались одновременно.Исследование издается в раннем онлайновом выпуске британского Журнала Спортивной медициныПредполагалось, что один способ заняться возрастающей проблемой ожирения состоит в том, чтобы найти способы увеличить физическую активность среди рабочих с сидячимзанятия.
Много людей проводят большую часть своего рабочего дня, сидя перед монитором. Что, если они могли бы работать в компьютере и идти в том жевремя? Это могло быть способом сжечь достаточно калорий, чтобы иметь значение? Это было взглядами позади эксперимента, выполняемого двумя учеными из
Клиника Майо в Рочестере, Миннесоте, США.Исследователи Джеймс Левин и Дженнифер Миллер проектировали вертикальную рабочую станцию, позволяющую офисному работнику использовать компьютер при ходьбе на беговой дорожке вскорость их выбора.
Машина похожа на регулярную беговую дорожку, нанесенную с металлическим каркасом, держащим область стола впереди перемещаемыми рукамиудерживание экрана и клавиатуры с мышью.Участники были 15 страдающими ожирением офисными работниками в их сороковых, одним человеком и 14 женщинами, не взявшими регулярного осуществления.
Их средний Индекс массы тела (BMI) был32.Ученые измерили свои энергетические расходы в то время как в покое, сидя на стуле, при остановке, и при ходьбе на вертикальной рабочей станции в aскорость их выбора. Они использовали выдохнутое дыхание участников, чтобы измерить энергетические расходы.
Потеря веса или выгода не были оценены.Они нашли, что средняя сумма энергии участники, обгоревшие, в то время как усажено в столе, составляла 72 ккал в час.
Это по сравнению с 191 ккал в час, когдаони работали и шли со скоростью их выбора (средняя гуляющая скорость составляла 1,1 мили в час).Различие в энергетических расходах между заседанием за столом и ходьбой, в то время как работа составляла 119 ккал в час.
Исследователи пришли к заключению что:«При заседании машинное время было заменено ходьбой-и-работой, энергетические расходы могли бы увеличиться на 100 ккал/час. Таким образом, если страдающие ожирением люди были кзамените сидящее машинное время гуляющим машинным временем, два три часа в день и если другие компоненты энергетического баланса были постоянными, потеря веса
20-30 кг/год могли произойти."В прошлом году доктор Левин, как директор Активной Жизненной исследовательской группы в клинике Майо, работающей над способами заняться ожирением в детях, был вовлечен вдизайн нового типа школьной среды, где дети были более физически активны при изучении. Это также включало постоянное понятие стола.«Энергетические расходы использования стола «прогулки-и-работы» для офисных работников с ожирением».
Джеймс А Левин и Дженнифер Миллер.Бром J спортивная медиана, изданная онлайновый сначала: 15 мая 2007.
doi:10.1136/bjsm.2006.032755Щелкните здесь, чтобы прочитать отчет Ассошиэйтед Пресс относительно «Активного Класса», где детипоощренный волноваться, поколеблите и сожгите калории в их стенде столы (MSNBC, март 2006).
Автор Кэтрин ПаддокПисатель: