По данным британской Медицинской ассоциации, периодически повторяя всего 20 миль в неделю может снизить риск ишемической болезни сердца на 50%. Основное исследование 10 000 государственных служащих предположило, что те, кто периодически повторил 20 миль за период недели, были вдвое менее вероятны болеть болезнью сердца, чем их неездящие на велосипеде коллеги.
В интересах здоровья, контроля эмиссии и в целом запуска теплой погоды в США, Лига американских Велосипедистов является национальным спонсором Велосипедного Месяца, и в этом году Велосипед к Рабочей неделе 16-20 мая, и Велосипед к Рабочему дню официально пятница, 20 мая.Кроме того, любое регулярное осуществление может уменьшить стресс и депрессию и улучшить хорошо быть и самооценку. Циркуляция на открытом воздухе является также хорошим способом быть один с природой и чувствовать дыхание земли. Это вынимает ум из стресса повседневной жизни и омолаживает его душу по словам многих энергичных байкеров.
Циркуляция делает сердечный фунт в устойчивом образе и помогает улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Исследования показали, что циркуляция, чтобы работать увеличит функциональное состояние сердечно-сосудистой системы на 3-7%.
Циркуляция использует самые многочисленные группы мышцы ноги, поднимая частоту сердечных сокращений, чтобы принести пользу стойкости и фитнесу.Циркуляция является также хорошим способом потерять те нежелательные фунты. Устойчивая циркуляция жжет приблизительно 300 калорий в час. Если бы Вы ездите на велосипеде в течение 30 минут каждый день, Вы сожгли бы 11 фунтов жира через год.
Так как это помогает нарастить мышцы, циркуляция также повысит Ваш уровень метаболизма после окончания поездки. Существует определенное формирование, настройка и укрепление бедер, икроножных мышц и области таза.
Жир тает и заменяется мышцей. Некоторые исследования предполагают, что циркуляция является одним из нескольких упражнений, которые могут помочь уменьшить целлюлит из области бедра. Существует относительно меньше стресса на коленях и лодыжках при циркуляции по сравнению с другими действиями как управление и занятия аэробикой.Дружественная Общественная программа Велосипеда Лиги признает сообщества в национальном масштабе, поддерживающие пять Э велосипедного спорта: образование, осуществление, разработка, оценка и поддержка.
1997 Лиги ход в Вашингтон, округ Колумбия, облегчил работу с правительством. В 2010 десятый ежегодный Велосипедный Саммит будет проведен больше чем 700 участниками. Велосипедные защитники, промышленные руководители и педагоги используют Саммит в качестве шанса встретиться с выборными должностными лицами о поддержке законодательства, чтобы помочь велосипедному спорту и общаться через Интернет друг с другом.Лэнс Армстронг является участником и сказал об организации:«Я горд быть членом Лиги американских Велосипедистов…., чем больше, что люди ездят на велосипеде, тем больше велосипедистов влияния будет иметь на улучшающихся условиях, и более вероятно, будут другие американские чемпионы Тур де Франс».
Популярность циркуляции в США как форма осуществления или как рекреационная деятельность является крайней. Это – то, несмотря на то, что американцы как Лэнс Армстронг и Флойд Лэндис были очень успешны на главных мероприятиях циркуляции включая Тур де Франс.Велосипед в его существующей форме был сначала введен в Европе уже в девятнадцатом веке и был введен в США вскоре после этого. Однако в течение времени мотоцикл Harley-Davidson и американский Автомобиль стали более популярными, особенно с ростом пригорода монокультуры.
В целом, периодически повторяя предложения многочисленные преимущества. Это дает телу быструю и энергичную тренировку и помогает среде одновременно.
Счастливая поездка.Источники: британский медицинский журнал, лига американских велосипедистов и взрослого, ездящего на велосипеде онлайн