Новое исследование предполагает, что мужчинам, которые едят много жирной пищи, может потребоваться дневной сон.
Исследователи обнаружили, что среди почти 800 мужчин в возрасте от 35 до 80 лет те, кто придерживался диеты с высоким содержанием жиров, сообщали о большем количестве проблем с дневной сонливостью. Связь не объяснялась массой тела, уровнем физической активности или хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет или депрессия.
Исследование, недавно опубликованное в журнале Nutrients, не доказывает, что диетический жир сам по себе вызывает сонливость.
По словам ведущего исследователя Иньтин Цао, доктора философии, неясно, почему жирная диета может влиять на сонливость.D. кандидат в Университет Аделаиды в Австралии.
Но, по словам Цао, лабораторные исследования показывают, что некоторые "нейрогормоны кишечника" способствуют сонливости, поэтому вполне вероятно, что диета с высоким содержанием жиров может как-то повлиять на дневную сонливость.
По словам Цао, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как жирная пища может вызывать сонливость и имеет ли значение время приема пищи с высоким содержанием жиров: например, мешает ли употребление жирной пищи ночью спать?
Результаты исследования основаны на опросе 784 австралийских мужчин об их диете и образе жизни. Мужчины также прошли домашнее исследование для выявления симптомов апноэ во сне – нарушения дыхания в ночное время, которое может вызывать громкий храп и дневную сонливость.
В целом, команда Цао обнаружила, что четверть мужчин с самым высоким дневным потреблением жира чаще жаловались на дневную сонливость, чем четверть, которые ели меньше всего жира.
Исследователи обнаружили, что 46 процентов мужчин в группе с самым высоким уровнем потребления жиров обычно испытывали сонливость в течение дня по сравнению с 37 процентами мужчин в группе с самым низким потреблением жира.
Исследователи взвесили ряд других факторов, включая массу тела, уровень физической активности, диабет, депрессию, а также привычки к курению и употреблению алкоголя. И мужчины с самым высоким потреблением жира по-прежнему на 78 процентов чаще жаловались на сонливость, чем те, в рационе которых было меньше всего жиров.
Мужчины, которые ели больше всего жира, также имели более высокий риск появления симптомов апноэ во сне – хотя это, по-видимому, объяснялось большей массой тела.
Напротив, не было четкой связи между потреблением углеводов или белков мужчинами и проблемами с дневной сонливостью.
По словам Джима Уайта, зарегистрированного диетолога и представителя Академии питания и диетологии, несмотря на то, что авторы исследования пытались учесть другие факторы, которые могут вызывать сонливость, трудно возложить вину на одно питательное вещество.
"Есть много факторов, которые могут вызвать дневную сонливость," сказал Уайт, который не принимал участия в исследовании.
"Это исследование действительно показывает связь с повышенным потреблением жира и сном," он сказал. "Но мы должны смотреть на общий образ жизни и пищевое поведение людей, а не указывать пальцем на один макроэлемент."
Хотя неясно, истощает ли мужскую энергию диета с высоким содержанием жиров, Цао сказал, что уже есть причины быть осторожными с потреблением жиров.
"Легкая и сбалансированная диета всегда подходит каждому," она сказала.
Уайт согласился с необходимостью баланса. "Лучший шанс получить высокий уровень энергии в течение дня – это включить диету, состоящую из цельного зерна, нежирных белков, фруктов и овощей, обезжиренных молочных продуктов и высококачественных жиров," он сказал.
"Высокого качества," согласно Уайту, означает ненасыщенные жиры из источников, включая растительные масла, авокадо, орехи, семена и арахисовое масло.