Фирменные или фирменные диеты имеют схожие уровни эффективности; ключ к этому держится, исследование показало.
Исследователи говорят, что разница в снижении веса между этими популярными диетами минимальна и, вероятно, не имеет большого значения для тех, кто хочет похудеть. Однако диеты с поведенческой поддержкой и упражнения улучшают потерю веса.
"Мы хотели первыми сравнить на основе фактических данных все существующие рандомизированные испытания фирменных диет, чтобы определить их эффективность в отношении снижения веса," говорит Брэдли Джонстон, ведущий автор исследования. Он является доцентом клинической эпидемиологии больницы Майкла Дж. Медицинский факультет ДеГрута при Университете Макмастера и клинический эпидемиолог и ученый в Больнице для больных детей (SickKids).
Исследование, опубликованное сегодня Журналом Американской медицинской ассоциации (JAMA), включало метаанализ 48 рандомизированных клинических испытаний фирменных диет, в том числе более 7200 взрослых с избыточным весом и ожирением, средний возраст которых составлял 46 лет. Исследовательская группа оценила потерю веса через шесть и 12 месяцев.
«Исследование было необходимо», – добавляет Джефф Болл, доцент медицинского факультета и эксперт по ожирению & Стоматология Университета Альберты, принимавшая участие в исследовании. "Учитывая популярность этих диет во всем мире, исследований, позволяющих оценить их относительную пользу, практически не проводилось. Но в целом различия между разными диетами относительно их влияния на потерю веса были относительно небольшими."
Джонстон отмечает, что результаты относятся к людям, которые в краткосрочной перспективе следовали фирменным диетам и придерживались диеты. Дальнейшие исследования могут быть сосредоточены на долгосрочной эффективности, а также на результатах, связанных с общим состоянием здоровья.
За шесть месяцев наблюдения люди, соблюдающие низкоуглеводные диеты, потеряли на 19 фунтов больше, чем те, кто не придерживался диеты, в то время как те, кто придерживался низкожировой диеты, потеряли на 17 фунтов больше, чем те, кто не придерживался диеты. Через 12 месяцев примерно два-три фунта этой разницы исчезли, и не было разницы между низкоуглеводными и низкожировыми диетами.
Поведенческая поддержка в диете изменила ситуацию через шесть месяцев, увеличив потерю веса примерно на семь фунтов, в то время как упражнения стали значительными через 12 месяцев, улучшив потерю веса примерно на четыре с половиной фунта.
В изученные исследования были включены фирменные диеты: Atkins, Weight Watchers, Zone, Jenny Craig, LEARN, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Rosemary Conley, Slimming World и South Beach.